maandag 25 augustus 2014

Herfst?

Genieten tijdens een wandeling vandaag!


Als ik de geuren door de computer kon proppen,
dan had ik het nu gedaan.


Het ruikt namelijk al naar de herfst!


De eerste blaadjes dwarrelen...


de eerste herfstkleuren verschijnen...


ik vind het prachtig!!




Kunnen jullie ook genieten van de herfst?
Wat is je favoriete seizoen en waarom?


Mien

woensdag 20 augustus 2014

What's up, whatsApp



Met de snelle ontwikkeling van de apps op de mobiele telefoon en weet ik het al wel niet, heb ik op een gegeven moment 'WhatsApp' geïnstalleerd. De eigenlijke oorzaak is onze kinderen, écht waar!
Iedereen die mij kent weet dat ik overdag alleen bereikbaar ben via de vaste telefoon op mijn werk. In de pauze kijk ik altijd wel even of er berichtjes of email zijn, maar dat is alles.

Dan is het 's avonds 11 uur.
Blieb, blieb..... ik lig al bijna te slapen en ben met een schok wakker.
Een leidinggevende op het werk heeft een 'groeps WhatsApp' aangemaakt. Leuk voor het onderlinge contact omdat wij allemaal her en der door Nederland wonen.
En tot zo ongeveer half 2 's nachts blijven de berichtjes door blieben, ik zet de telefoon uit ellende maar uit.
Blijkbaar ben ik als enige niet enthousiast. Er wordt mij te kennen gegeven dat ik niet moeilijk moet doen.
Ik heb wel duidelijk gemeld dat ik overdag tijdens mijn werk NIET op mijn telefoon kijk, dus bij belangrijke berichen bellen via de vaste telefoon of mailen!

Tijdens een vakantie in het voorjaar had ik een goed excuus om uit de 'groep' te stappen.
Na overleg hoef ik er niet meer in, de voorwaarde dat ik de mail goed lees.
Rust!

Een kleine maand later ben ik ineens weer aan de groep toegevoegd. De regio is veranderd, nieuwe mensen, nieuwe kansen. Ik raak zwaar geïrriteerd.
Aan het eind van de dag zie ik soms wel 20 of meer berichtjes voorbij komen, maar ook 's avonds blijven mensen maar door 'Appen'.
Lopen deze mensen de hele dag met hun telefoon op de werkvloer of zo?
Intussen had ik ook op mijn vrije dag een groot deel van de dag de telefoon al uit staan met als gevolg dat onze jongste zoon mij in paniek niet kon bereiken. Dit is toch van de zotte?

Dan maar een dwarsligger, een einzelgänger, wat ze ook maar van me mogen denken: mijn mobiele telefoon is mijn privé telefoon. Zonder overleg ben ik er weer uitgestapt, mijn familie, vrienden en directe collega's weten hoe ze mij kunnen bereiken.
PUNT!

Hoe denken jullie hierover?
Wat is jullie ervaring hiermee?



Mien

maandag 18 augustus 2014

Moment van stilte



Er is geen spreker,
die een zwijger verbetert.


een oud gezegde  
uit vroegere jaren....


de prachtige wolken...


de helderblauwe lucht...


een moment van stilte...



Mien

donderdag 14 augustus 2014

maandag 11 augustus 2014

Eet perikelen

Dat trainen van mij, dat hardlopen...
Man, man.... ik weet niet wat beter is.
Ik voel mij superfit, dat dan wel weer,
maar die honger!!

Zo tussen de twee tot vier keer per week train ik hardlopend voor dat ene doel, het uitlopen van een halve Marathon. Ik fiets 5 keer per week, 25 kilometer per dag woon/werkverkeer.
Tussendoor pak ik nog wel eens de racefiets, pakken wij een MTB route of zo nu en dan een (voor ons dan hè) lange afstandwandeling (dat houdt in tussen de 15-20 kilometer).

Als jullie nu denken dat je met zoveel bewegen veel afvalt, mis!
Strakker, ja dat wel!
Ik ben sinds januari misschien hooguit 2 kg lichter. En met mijn 1.67 hoog is een kleine 68 kg misschien niet te zwaar, een vijf kilogram lichter zou veel beter zijn.


Intussen lijk ik wel zo'n bodemloze put.
En, jawel, deze tut-hola eet inmiddels vier keer per dag!
's Ochtends begin ik met een ontbijt, daarna op mijn werk met mijn 2e ontbijt, 's middags rond half twee mijn lunch en om zeven uur 's avonds diner.
Ik durf al niet te vertellen wat ik dan wel niet allemaal naar binnen weet te werken.....
Toch heb ik ontdekt dat dit beter werkt, de bodemloze put raakt dan iets gevuld.

En zoete tussendoortjes mijdt ik.
Alles wat hier de laatste tijd over geschreven en gezegd wordt, geldt ook voor mij. Als ik mij maar een snoepje of andere zoetigheid te goed doe, merk ik dat mijn bloedsuikers snel stijgen, en daarna zo snel dalen, dat ik meteen weer in de snoeptrommel aan het graaien ben.
En dan MOET het op!

Herkent iemand hier iets in?


Mien


zaterdag 9 augustus 2014

De blinde en de kreupele



Het was heel bijzonder om deze twee mensen te zien.
De vrouw was blind, de man zeer slecht ter been. 
Toch gingen ze er samen op uit, genieten van alles wat 
de jardin du Luxembourg in Parijs te bieden had.

Met ontroering heb ik deze twee mensen gadegeslagen.
Een zeldzaamheid....



Mien

dinsdag 5 augustus 2014

maandag 4 augustus 2014

Zonsondergang





Mien

Lezende man





Mien

Bewegen voor een langer leven

Als je dagelijks 30 minuten (matig) intensief beweegt, is dat een uitstekende manier om gezond te blijven.
De Havard Alumni Health Study heeft hier ijzersterke bewijzen voor.
In 1966 startte het onderzoek met 21.582 mannelijke studenten die zich tussen 1916 en 1950 hadden ingeschreven aan de Universiteit van Harvard.
Het onderzoek loopt overigens nog steeds door.

Een recente analyse toont aan dat oud-studenten die meer dan twee dagen actief waren, 36 procent dalend overlijdensrisico hebben. Overigens, mensen die alleen in het weekend actief zijn, hebben een dalend overlijdensrisico van 15 procent.
Dat laatste is altijd nog beter dan iedereen die in de luie stoel blijft zitten!

Doe er je voordeel mee!



Mien


Bron: tijdschrift Fit!

De dakloze en de non



Wat het geven van een beetje aandacht,
voor iemand kan doen.

Mien

Frisse zomersalade


Onlangs heb ik een heerlijk recept ontdekt voor een frisse zomersalade.
Heerlijk bij aardappeltjes, barbeque of bijvoorbeeld pasta.




Ingrediënten:

- 1 Rode paprika
- 1 Groene paprika
- 1 Gele paprika
- 1 Grote ui
-1 komkommer
- Cherry tomaten
- Feta
- Witte Azijn
- Suiker
- Peper


Bereiding : 

Snijdt alle groente in stukjes en doe ze in een schaal.
Voeg de witte azijn, feta, suiker en peper naar smaak toe.
Klaar!


Eet smakelijk !



Mien

Sportief doel 2014

Sinds een paar jaar stel ik mijzelf ieder jaar een doel om het trainen vol te houden.
Het eerste jaar was het de ladiesrun tijdens de Damloop in Amsterdam. Ik moet eerlijk zeggen dat het mij destijds tegenviel, ik had nog nimmer verder gelopen dan 5 kilometer, en dat nog niet eens in één keer en nu moest ik 6,4 kilometer rennen.

Sinds vorig jaar ben ik wat serieuzer aan het trainen. Dit keer zou ik wederom in Amsterdam meedoen, maar dan de 10 EM (16,2 kilometer). Helaas raakte ik geblesseerd. 

Sinds december ben ik heel serieus aan het trainen met een trainingsschema, ik hou mijn hartslag in de gaten en doe intervaltrainingen. Sinds een paar maanden train ik één keer per week samen met een kennisje, die intussen een goede vriendin is geworden. 
In september loop ik voor een goed doel. Op 21 september, de dag van de vrede, ga ik heel toepasselijk lopen voor Warchild. Wederom de 16,2 kilometer. Om zeker te weten of ik het op tijd zou redden, heb ik al een loopje van deze afstand meegedaan. Dat ging geweldig!

Al twee jaar roep ik dat ik vòòr mijn 50ste een halve marathon wil hebben gelopen. 
Dit jaar begon dat wel heel serieus te kriebelen. 
En...... Ik mij opgegeven voor een halve marathon.

Op zondag 5 oktober ga ik lopen in Brussel!



Mien